Description
Sie sind gestresster Manager und sollen Ihr Zeitproblem mit einer “Zeitdit” in den Griff bekommen, also: mglichst schnell mglichst wenig Zeit verbrauchen. Absurd? “Blitzditen” sind wirkungslos. Aus der “KiloCoach-Perspektive” machen Sie erstaunliche Entdeckungen: Wissenswertes ber den biologischen Vorteil, Fett zu speichern, ber effektive Zielverwirklichung bis hin zu konkreten Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen – mit Genuss. Wer mchte, kann auf der Kilocoach-Website sein eigenes Ernhrungsprotokoll fhren und sich coachen lassen. Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht sind kein Geheimnis, sondern realistisches Ziel fr jeden. Dr. Rosa Aspalter ist wissenschaftlich erfolgreich ttige rztin und hat auf Grund eigenen Interesses am Abnehmen nach echten Hilfen und Untersttzung in diesem Thema gesucht. Nach grndlichem Studium der vorhandenen Mglichkeiten entwickelte sie schlielich selbst ein von der internationalen Presse stark beachtetes Programm, das vielen Menschen neue und dauerhafte Lebensqualitt vermittelt. Mag. Eckhard Schitter, Autor, Trainer und Coach ist Geschftsfhrender Gesellschafter von MEGAtimer International. Sein Unternehmen spezialisiert sich seit 25 Jahren auf die Steigerung der Wirksamkeit von Fhrungskrften. Wesentliche Themen: Freude am Fhren, Persnliches Management, Strategisch Denken – zielorientiert Handeln, Stressbewltigung etc. sowie die stndige Weiterentwicklung eines professionellen Organizers zur tglichen Umsetzung von Zielen. Gemeinsames Anliegen der beiden Autoren und dieses einzigartigen Buches sind das Ende des sinnlosen Ditenwahns. Erstmals wird Ernhrung als ein Prozess gesehen, der nicht fallweise sondern stndig “gemanagt” werden muss. Zu Grunde liegt das Wissen, warum wir abnehmen und warum nicht. Auerdem wird der Leser, wenn gewnscht, persnlich aber anonym, via Internet begleitet. Die Folge ist, dass Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht kein Geheimnis sondern realistisches Ziel fr jeden ist. Inhaltsverzeichnis: Vorwort Verstndnis statt Verzweiflung! . Die unterschiedlichen Motive abzunehmen . Warum wir essen (Martina Weissenbck) . Warum Diten nicht funktionieren . Abnehmen ist lernbar . Erkennen und verstehen entlastet emotional . Ernhrungsmanagement statt Diten und Pillen . Vernderung braucht Beobachtung (Eckhard Schitter) . Ziele setzen und verwirklichen (Eckhard Schitter) . Erfolgsdefinition und Erfolgskontrolle Hallo, bin gerade beim Abnehmen! . Was wir von Organizern lernen knnen (Eckhard Schitter) . Fr jeden das richtige Protokoll . Fr jeden den geeigneten Sattmacher . Was esse ich konkret? . Vorsicht – Falle! . Auswrts essen . Ohne Bewegung bewegt sich nichts . Bewegung am Schreibtisch, im Auto, im Lift (Eckhard Schitter) . Die richtige Frequenz (Kurt Moosburger) . Was tun, wenn Bewegung beschwerlich ist? (Martin Friedrich) . Stress und bergewicht (Eckhard Schitter) . Das Geheimnis des Abnehmens ist: ‘Dran bleiben’ . Der Notfallkoffer (Martina Weissenbck) Essen kann so schn sein! . Bewusst – ein Genuss! (Martina Weissenbck) . Der Schweinsbraten (unter Mitwirkung von Christian Aspalter, Martina Weissenbck) . Lust und viele Unannehmlichkeiten . Hunger nach Liebe (Gerti Senger) . Feste feiern und genieen (Viktoria Scherrer) The survival of the thickest . Die Gene oder das Essen? . Ernhrungs- und Lebensgewohnheiten vom 19. bis zum 21. Jahrhundert . Die Geschichte der Diten (ViktoriaScherrer) . bergewicht als politische Herausforderung (Viktoria Scherrer, Rosa Aspalter) . Das Prinzip KiloCoach(TM) Die Autoren Quellenverzeichnis Stichwortverzeichnis
